ケイ素 サプリ 効果

ケイ素(シリカ)のサプリにはどんな効果があるの?

 

健康と美容に詳しい人の間で今注目されているのが“ケイ素(=シリカ)”です。

 

ケイ素とは何か?ケイ素のサプリメントを摂取することで、
体にどんな効果が期待できるのかを調べてみましたのでご紹介させていただきます。

 

ケイ素(=シリカ)とは?

ケイ素は、人間が生きて行く上で必要不可欠な成分と言われているほどとても重要な成分なのです。

 

ケイ素には、カルシウムの吸収を効率よくするための手助けをしてくれる働きがあることから、
骨粗鬆症との関係も明確になってきています。

 

また、コラーゲンと一緒にケイ素を摂取すると、ハリのあるお肌を保つ効果が期待できると言われています。

 

ケイ素は、20歳を境に、体内で蓄積する能力が下がっていく為、
加齢とともに体内で減少していってしまい、老化が進むと言われています。

健康や美容の為にも、ケイ素を積極的にとるのが良いと言われています。

 

ケイ素のサプリにはどんな効果があるの?

ケイ素のサプリメントを摂取することで、お肌にハリと弾力がでてきたり、メイクのりがよくなったり、
髪質が改善されるなど、美容系の効果を実感してらっしゃる方がたくさんいらっしゃいます。

 

その他にもケイ素のサプリは、爪も丈夫にしてくれたり、ツヤツヤにしてくれたりする効果も期待できます。
また、便秘が解消されたり、痩せたと言う方もいらっしゃいます。

 

健康と美の為には、本当に必要不可欠な物だということがわかります。

 

ケイ素サプリの摂取方法は?

ケイ素サプリの一番効果的な摂取方法は、1日2〜3回、食後1〜2錠を飲むのが良いとされています。
ただ、学者さんによって、朝食後がいいという人もいれば、毎食後に飲むのが良いと言う人もいます。
体への負担を考慮して、一日の目安量を何度かにわけて摂ることをオススメします。

 

ケイ素のサプリには、コロイド状のゲルタイプのものもあり、吸収率もいいので、
お茶やジュースに混ぜて飲むのも摂取しやすくていいと思います。

 

ケイ素のサプリメントを摂取する上で注意しなければいけないことは、
服用中の薬があったり、他のサプリを摂取している場合は、専門家や医師に相談することをオススメします。

 

いかがでしたか?
体の土台作りに必要なケイ素は、体内で生成することができないからこそ、
サプリなどで摂取することを習慣づけることは大切です。

 

いつでも手軽に簡単にケイ素を摂取できるサプリをオススメします。

 

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